DISTURBI D'ANSIA
L'ansia non è eliminabile. E' un motore che attiva all'azione ma come tale non deve essere roboante.
Una giusta dose di ansia ci permette di affrontare le sfide giornaliere ma quando è troppa ci può immobilizzare, far fuggire o in alcuni casi attaccare.
E' in questi ultimi casi che può essere d'aiuto un percorso psicoterapico che insegni a gestirla meglio e a tradurla.
Perchè sì, l'ansia è un grande cappello pieno di emozioni da cui pescare, ora per capire noi stessi ,ora per metterci in azione nella maniera più vicina a quello che siamo e sentiamo.
In questo ambito mi avvalgo, per alcuni disturbi, del Programma di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness per interrompere gli automatismi mentali che generano sovraccarico emotivo e stress.
Mi avvalgo, inoltre della tecnica di Rilassamento di Jacobson (vedi area attività clinica).
I disturbi d’ansia comprendono quei disturbi che condividono caratteristiche di paura e ansia eccessive e i disturbi comportamentali correlati.
La paura è la risposta ad una minaccia imminente, reale o percepita, mentre l’ansia è l’anticipazione di una minaccia futura.
Questi due stati si sovrappongono ma sono anche differenti: infatti la paura è spesso associata ad attivazione fisiologica con rilascio di adrenalina che innalza i livelli pressiogeni, i battiti cardiaci necessaria alla lotta o alla fuga mentre l’ansia è più frequentemente associata a tensione muscolare e vigilanza in preparazione al pericolo futuro e a comportamenti prudenti o di evitamento.